Ahmad Yossif مشرف قسم فحص الأنسجة الباثولوجية والأورام
عدد الرسائل : 2149 العمر : 38 الوظيفة : tecqhnesion in medical lab المؤهل : phd محل الاقامة : pelastine تقيم النشاط : الالتزام بالقوانيين : تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| موضوع: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم !!! الأربعاء 10 سبتمبر - 6:21 | |
| فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم 1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2-المحافظة على الوزن
3-رفع الطاقة
4-الوقاية من أمراض القلب
5-الوقاية من السرطان
6-تخفيض ضغط الدم
7-الوقاية من هشاشة العظام
8-الوقاية من أمراض المفاصل
9-تنسيق شكل الجسم
10-تحسين نوعية النوم
11-خفض كوليسترول الدم
12-تأخير أمراض الشيخوخة
13-تقوية الذاكرة
14-تحسين اللياقة البدنية
15-تخفيض الوزن
16-تربية روح الالتزام
17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18-الشعور بالسعادة
أغتنم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
تحيتـــي | |
|
hala مشرف قسم الطفيليات الطبية
عدد الرسائل : 435 العمر : 37 الوظيفة : كيميائيه المؤهل : بكالوريوس علوم محل الاقامة : شبين الكوم محافظه المنوفيه تقيم النشاط : الالتزام بالقوانيين : تاريخ التسجيل : 02/01/2008
| موضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم !!! الأحد 14 سبتمبر - 6:26 | |
| جزاكم الله كل خير دكتور احمد | |
|